1. 목표를 구체적으로 설정하세요명확하고 구체적인 목표는 동기부여의 첫걸음입니다. 추상적인 목표보다는 구체적인 수치나 기간을 포함한 목표를 세워야 합니다. 예를 들어, "더 건강해지기"보다는 "주 3회 30분씩 운동하기"처럼 구체화하는 것이 중요합니다.SMART 목표 설정법: 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 시간 제한이 있는(Time-bound) 방식으로 목표를 세우세요.단기 목표와 장기 목표를 구분하고, 단기 목표 달성을 통해 성취감을 느끼도록 합니다.2. 목표를 시각화하세요자신의 목표를 시각화하면 동기부여를 지속하는 데 큰 도움이 됩니다. 목표를 이루었을 때의 상황을 생생하게 떠올리거나 시각적인 자료를 통해..
