1. 매일의 목표 설정으로 방향성 찾기자신을 개선하려면 명확한 목표가 필요합니다. 아침마다 하루를 시작하기 전에 오늘 달성하고자 하는 3가지 목표를 적어보세요. 목표는 구체적이고 측정 가능하도록 설정해야 합니다. 예를 들어, "운동하기" 대신 "30분 동안 조깅하기"와 같이 명확히 정의하세요.목표를 설정하면 하루 동안 무엇에 집중해야 할지 알 수 있어 동기를 유지할 수 있습니다. 또한, 매일의 작은 성공이 쌓여 장기적인 발전으로 이어집니다.2. 긍정적인 자기 대화 연습자신에 대한 부정적인 말을 긍정적인 언어로 바꾸세요. "나는 할 수 없어" 대신 "나는 할 수 있는 방법을 찾을 거야"라고 말해보세요. 이러한 언어 습관은 뇌의 긍정적 신념 체계를 강화하여 행동에 영향을 미칩니다.매일 아침이나 자기 전, 자..
