1. 작은 목표로 시작하세요큰 성취는 작은 단계에서 시작됩니다. 처음부터 너무 큰 목표를 세우면 압박감에 쉽게 지칠 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 시작하려는 경우 하루 10분 걷기부터 시작해 보세요. 이렇게 작고 실현 가능한 목표는 성취감을 주며 더 큰 목표로 나아가는 원동력이 됩니다.작은 목표를 설정할 때는 구체적이고 측정 가능한 형태로 정의하세요. 예를 들어, "매일 더 건강해지기"보다는 "매일 물 1.5리터 마시기"처럼 명확히 정하세요.2. 성취를 기록하고 시각화하세요작은 성취를 시각적으로 확인하면 동기부여에 큰 도움이 됩니다. 달력을 사용하여 목표를 달성한 날마다 체크를 하거나, 앱을 활용하여 진척도를 기록해 보세요. 이러한 시각적 표현은 자신이 꾸준히 노력하고 있음을 보여주며, 자신감을 높여..
