1. 명확한 목표 설정하기매일 동기부여를 유지하려면 명확하고 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표는 단기적, 중기적, 장기적으로 나누어 설정하며, 이를 시각적으로 확인할 수 있는 체크리스트나 플래너를 활용하는 것이 효과적입니다.예를 들어, 하루 동안 완수해야 할 세 가지 목표를 정하고 이를 완료했을 때의 보상을 생각해 보세요. 작은 성취도 축하하는 습관이 동기를 강화합니다.2. 루틴 구축으로 습관화하기루틴은 동기부여를 자동화하는 데 큰 도움을 줍니다. 하루를 시작하는 아침 루틴은 특히 중요하며, 하루의 방향을 설정하는 역할을 합니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 일어나 스트레칭, 명상, 또는 하루의 목표를 기록하는 습관을 들이세요.하루를 마무리하는 저녁 루틴도 중요합니다. 자신이 이룬 일..
