1. 목표 설정으로 자신감의 토대를 다지기자신감을 키우기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 목표는 구체적이고 측정 가능해야 하며, 달성 가능한 범위 내에서 설정해야 합니다. 작은 목표를 이루는 과정을 통해 성취감을 느끼고, 이를 바탕으로 더 큰 목표에 도전할 수 있는 자신감을 얻게 됩니다.예를 들어, "하루 30분 운동하기"처럼 간단한 목표를 설정하면 성취감을 경험할 수 있습니다. 이러한 작은 성공이 쌓이면서 긍정적인 자아상이 형성됩니다.2. 자기 긍정 대화로 생각 전환하기내면의 대화가 부정적이면 자신감도 낮아질 수 있습니다. 자기 긍정 대화는 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 기술입니다. 예를 들어, "나는 실패할 거야"라는 생각 대신 "나는 도전하고 배우는 중이야"로 바..
